요즘 부쩍 늘어난 뱃살 때문에 고민이 많았어요. 옷은 얇아지는데 몸은 무거워지는 느낌이 있어서 운동만으로는 부족한 것 같아서 뭔가 다른 방법이 없을까 찾아보다가 BNR17 유산균을 알게 됐습니다.
특히 김희선 유산균으로 유명한 비에날씬 영양제가 눈에 들어오더라고요.
도대체 어떤 효능이 있길래 다들 찾는지, 가격은 어떤지, 분말 형태는 괜찮은지, 부작용은 없는지 궁금한 게 한두 가지가 아니었습니다. 그래서 직접 알아보고 꼼꼼하게 정리해봤습니다.
BNR17 유산균?
우선 BNR17이 뭔지부터 알아봤습니다. 정식 명칭은 ‘락토바실러스 가세리 BNR17’인데, 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균이라고 합니다. 우리나라 한국 식약처(식품의약품안전처)에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 정식으로 인정받은 원료입니다.
평소에 밥이나 빵 등 밀가루 같은 탄수화물을 먹으면 몸속에서 당으로 분해되어 흡수되잖아요. 이때 BNR17 유산균이 당이 몸에 흡수되는 걸 줄여주는 역할을 할 수 있다고 합니다. 탄수화물이 단당류로 잘게 쪼개져야 흡수가 되는데, 이걸 다시 다당류로 합성해서 몸 밖으로 배출되도록 돕는 원리라고 하니 참 신기한 것 같습니다.
그래서 진짜 효과, 효능?
가장 궁금했던 건 역시 ‘효과’입니다. BNR17 유산균의 가장 큰 기능성은 역시 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 점인데요. 물론 BNR17 유산균만 먹는다고 갑자기 살이 빠지는 건 아니겠지만, 평소에 먹는 음식이 지방으로 쌓이는 과정을 조금이나마 막아주는 역할을 기대해 볼 수 있지 않을까 싶습니다.
그리고 많은 후기들을 보니까, 가장 먼저 체감하는 변화는 화장실을 편안하게 가는 거라고 정리할 수 있습니다. 물론, 유산균이니까 당연히 장 건강에 도움을 줘서 배변 활동을 원활하게 만들어주는 효과가 있는 거죠. 속이 편안해지는 느낌이요.
또 하나 흥미로웠던 건 식욕 조절과 관련된 부분입니다. 사람의 몸에는 배부름을 느끼게 하는 렙틴(Leptin)이라는 호르몬이 있는데, BNR17이 이 호르몬 수치를 조절해서 가짜 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 밤마다 야식이 당길 때가 많은데, 그런 부분을 잡아줄 수 있다니 솔깃하지 않나요?
비에날씬 캡슐, 분말, 단백질 종류 선택은?
BNR17 유산균 영양제를 찾아보니, 대표적으로 ‘비에날씬’이라는 브랜드가 있었고, 종류도 다양했습니다. 김희선 유산균으로 유명하죠.
- 비에날씬 (캡슐형): 가장 기본적이고 많이들 섭취하는 형태입니다. 하루에 한 번 정해진 개수만큼 물과 함께 삼키면 되니까 간편합니다.
- 비에날씬 플러스 (분말형): 물에 타 먹는 분말 스틱 형태도 있습니다. 알약 삼키기 힘들어하는 분들한테는 분말형이 더 편할 것 같습니다. 보통 청사과 맛 같은 상큼한 맛을 더해서 먹기 좋게 만들었습니다.
- 비에날씬 프로틴 (단백질 함유): 이건 정말 신박하다고 생각했는데요, BNR17 유산균에 단백질까지 더한 영양제입니다. 운동하면서 근육량 유지 때문에 단백질 챙겨 드시는 분들 많잖아요. 그런 분들에게는 다이어트 유산균과 단백질 보충을 한 번에 할 수 있으니 적절한 것 같습니다.
가격 및 구매 방법
비에날씬 유산균, 솔직히 가격이 저렴한 편은 아닙니다. 그래서 처음엔 망설였어요. 보통 한 달 치보다는 3개월, 6개월 단위로 묶어서 파는 경우가 많았는데, 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있기 때문인 것 같습니다.
파는곳은 정말 다양합니다. 비에날씬 공식몰인 ‘비에날몰’은 물론이고, 코스트코, 올리브영 같은 오프라인 매장에서도 쉽게 찾아볼 수 있고요. 홈쇼핑에서도 자주 보였고, 쿠팡, G마켓, 롯데온 같은 대형 온라인 쇼핑몰에서도 당연히 판매하고 있습니다.
개인적으로는, 위 주소에서 꾸준히 구매하고 있는데, 공식 판매자 에이스바이옴(AceBiome)이기 때문에 안심이 되고, 비교적 빠르게 보내주기 때문입니다. 본인에 맞게 가격 비교를 해보고 합리적인 곳에서 사는 게 좋겠습니다.
복용법과 주의할 점 (부작용)
비에날씬 유산균 복용법은 사실, 간단합니다. 물론, 영양제 종류마다 조금씩 다르지만 보통 하루 한 번, 1~2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다.
여기서 중요한 점이 하나 있습니다. 유산균은 살아있는 균이라서 60도 이상의 뜨거운 물과 함께 먹으면 효과가 크게 떨어질 수 있습니다. 그러니 꼭 시원하거나 미지근한 물이랑 같이 드시는 걸 추천합니다.
혹시 모를 부작용도 알아봤습니다. 유산균 제품이라 특별한 부작용은 거의 없었지만, 장이 예민한 분들은 과도하게 섭취할 경우, 드물게 복통이나 설사 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 뭐든지 과한 건 좋지 않으니 정해진 양만 먹는 게 중요합니다.
또, 특정 질환이 있거나 약을 드시고 계신다면 전문가와 상담 후 섭취하는 게 안전합니다.
최종 후기는요
꾸준히 BNR17 유산균 비에날씬 섭취하고 있습니다. 두 달 정도 먹어보니, 확실히 아침에 일어날 때 몸이 좀 가벼워지는 느낌은 있습니다. 많은 후기처럼 화장실 가는 게 정말 편안해졌고요.
물론, 비에날씬 유산균만 믿고 식단 조절이나 운동을 소홀히 하면 드라마틱한 체중 감량 효과를 보긴 어렵습니다.
하지만 꾸준한 자기 관리와 함께한다면 분명 긍정적인 도움을 줄 수 있는 좋은 친구 같다는 생각이 듭니다.
물론, 비에날씬 가격이 조금 부담스럽긴 하지만, 장 건강부터 챙기면서 건강한 다이어트 하고 싶으신 분들이라면 한번쯤 BNR17 유산균, 비에날씬을 알아보시는 것도 괜찮을 것 같습니다.
파트너스 활동으로 소정의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 그리고, 콘텐츠 제작 활동에 도움을 주셔서 고맙습니다.