NAC 성분은 항산화 작용을 비롯하여 해독 및 면역력 강화와 같은 건강 효과가 있습니다. 유수의 영양제 중에서 추천 가능한 종류는 쏜리서치, 나우푸드, 라이프익스텐션 3가지 브랜드입니다. 자세한 효능 및 보충제를 살펴보시고, 도움이 되시길 바랍니다.
NAC 효능
NAC(N-Acetylcysteine)는 시스테인(Cysteine)의 아세틸화된 형태로, 항산화 및 해독 작용을 하는 중요한 성분으로 다음과 같은 효능이 있습니다.
NAC 역할을 살펴보면, 글루타치온(glutathione)의 합성을 촉진하여서 정상 세포를 산화 스트레스(유해산소 또는 활성산소)로부터 보호합니다. 글루타치온은 강력한 항산화제 성분으로, 정상적인 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다음으로, 해독 작용을 할 수 있습니다. NAC는 간에서 독성 물질을 해독하는 데 중요한 역할을 하는데, 특히, 아세트아미노펜(타이레놀)을 과다 복용할 경우에 간 손상을 예방하기 위해 응급처치로 사용할 수 있습니다.
호흡기 건강을 개선할 수 있습니다. NAC는 점액을 묽게 만들어서 기침이나 가래 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 만성 기관지염과 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식 등의 호흡기 질환 치료에 효과적입니다.
정신 건강에 도움을 줄 수 있는 NAC 성분은 글루타메이트 조절을 통해 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 발표된 연구 논문에 의하면, 우울증과 조울증, 강박장애(OCD)와 같은 정신 질환 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 보고하고 있습니다.
NAC는 생식 건강에 도움을 줄 수 있어서 남성의 불임 치료에도 사용할 수 있습니다. 항산화 작용을 통해서 정자의 질을 개선하고, 체내의 활성산소를 줄여서 정자의 손상을 예방할 수 있습니다.
또한, 심혈관 건강을 개선할 수 있는 효과가 있는데, 혈관의 내피세포 기능을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있고, 동맥경화를 예방하는 데 기여할 수 있습니다.
마지막으로, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. NAC는 면역 세포의 기능을 향상하고, 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
쏜리서치 영양제
쏜리서치(Thorne Research NAC)는 품질이 매우 좋기로 유명한 영양제 제조사 브랜드입니다. NAC 보충제에는 식물성 캡슐에 N-아세틸시스테인(NAC, N-Acetylcysteine) 600mg을 함유하고 있고, 하루 섭취 권장량은 하나에서 2개 정도입니다. 건강 유지 목적이라면 하루에 1캡슐, 적극적인 개선을 위한 분의 경우에는 하루에 2캡슐까지 섭취할 수 있습니다. 개인적으로는 과다 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 생각하기 때문에 권장량을 준수하며, 하루 1캡슐을 꾸준히 복용하는 것을 권장해 드립니다.
쏜리서치 품질이 좋다는 말 그대로 불필요한 첨가물 부형제가 없고, 식물성 캡슐이며, Non-GMO, 글루텐 프리(Free)이기 때문에 소화 및 흡수에 용이합니다. 확실히 쏜리서치 NAC 영양제는 고품질(프리미엄) 보충제입니다.
NAC 효능 내용과 같이 쏜리서치 NAC 영양제는 기본적으로 항산화 작용을 하여 정상 세포를 보호하고, 간을 건강하게 할 수 있고, 폐와 신장, 면역 기능 증진, 중금속 해독 효과를 경험할 수 있습니다. 정상적인 호흡을 할 수 있게 하고, 체내의 글루타치온 수준을 높이면서 산화 스트레스(활성산소 또는 유해산소)로부터 정상 세포를 보호하고, 정신 및 몸 전체(전신) 건강에 좋은 효과와 체내 염증을 줄이는 데 효과적인 영양제입니다.
나우푸드
나우푸드(Now Foods) NAC 역시 쏜리서치와 동일하게 식물성 캡슐에 N-아세틸시스테인(N-Acetylcysteine) 함량이 600mg이고, 항산화 작용에 좋은 셀레늄(Selenium) 25mg을 추가로 함유하고 있습니다. 하루 복용량 또한 1~2캡슐이고, 대두 및 글루텐이 없고, Non-GMO입니다. 물론, 첨가물 부형제와 같은 화학적인 성분이 없어서 안심하고 복용할 수 있고, 소화와 흡수에 좋습니다.
쏜리서치의 경우, 품질이 좋지만, 가격이 높다는 단점이 있지만, 나우푸드 영양제 경우에는 용량이 더 크고, 가격은 상대적으로 저렴해서 장기적으로 꾸준하게 복용할 수 있어서 좋습니다. 지속하여 섭취하면, 체내의 글루타치온 수치를 높일 수 있고, 알레르기 증상을 줄이고, 폐 기능을 개선하고, 간 해독에 도움을 줄 수 있습니다.
라이프익스텐션
라이프익스텐션(Life Extention) 또한 품질이 좋으면서 함량이 높고, 원료 및 성분이 좋기로 유명한 제조사 브랜드입니다. 쏜리서치, 나우푸드와 동일하게 식물성 캡슐에 600mg의 NAC 성분이 들어 있고, 하루 한 캡슐의 권장량을 준수하면 좋습니다. 먹는 시간은 주로 아침 공복을 권장하고 있습니다. 특히, 위산으로부터 NAC 캡슐을 보호하여 흡수되기 전에 분해되는 것을 방지하는 캡슐이기 때문에 더 효과적으로 알려져 있습니다.
첨가물 부형제는 어느 정도 들어 있지만, 글루텐은 없고, Non-GMO이고, 꾸준히 복용하면, 폐 건강과 정신 건강에 도움을 줄 수 있고, 항산화 작용 효과를 경험할 수 있습니다. 가격은 쏜리서치와 나우푸드의 중간 정도입니다.