기억력 향상과 집중력 개선을 위한 뇌 건강 영양제 핵심 성분은 포스파티딜세린 영양소입니다. 다양한 보조식품 중 추천할 수 있는 종류 2가지(뉴트리코어, 더블우드) 특징, 장단점, 가격 및 자세한 효능 살펴보시고, 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.
효능
포스파티딜세린(Phosphatidylserine) 성분은 사람의 몸 안에 모든 세포, 특히 뇌 세포막에 존재하는 필수 인지질입니다. 세포막은 영양소를 세포 내부로 운반하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 포스파티딜세린은 이와 같은 세포막 기능에 핵심적인 역할을 하며, 효능 살펴보면 다음과 같습니다.
- 기억력 및 인지 기능 향상: 나이가 들면서 발생하는 기억력 감퇴와 알츠하이머병 증상 완화에 도움
- 스트레스 관리: 코르티솔 수치 조절을 통한 스트레스 감소
- 집중력 및 정신적 선명도 개선: 일상 업무와 학습 능력 향상
- 수면 질 개선: 깊은 수면 단계 촉진
연구 논문에 의하면, 포스파티딜세린 성분은 특히 나이가 들면서 발생할 수 있는 인지 기능 저하와 우울증 증상 개선에 효과적이며, 이와 같은 이유로 이탈리아, 스칸디나비아 등 유럽 여러 지역에서 널리 사용되고 있습니다.
뇌 영양제 추천 2가지
포스파티딜세린 보조식품을 선택할 때는 적절한 용량이 함유되어 있는지 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 다양한 영양제 종류 중에서 뉴트리코어, 그리고 더블우드 포스타티딜세린 특징과 장단점을 살펴보겠습니다.
더블우드
더블우드 포스파티딜세린(Double Wood Phosphatidylserine)은 비교적 저렴한 가격에 뇌 건강 영양제 중 하나입니다.
현재, 더블우드 포스타디딜세린 300mg 120캡슐 가격은 1만 6천원 정도에 해외 배송으로 구입할 수 있습니다.
주요 특징을 살펴보면, 효능이 높은 뇌 건강 보조식품으로 기억력과 주의력을 지원하고, 미국에서 직접 제조하며, Non-GMO, 글루텐 프리 영양제입니다.
무엇보다 아마존(Amazon.com)에서 5500개가 넘는 후기 리뷰와 매월 6천개 이상이 판매될 정도로 인지도가 있고, 인기가 많아서 추천해 드립니다.
더블우드 포스파디딜세린 복용을 10년 넘게 해왔습니다. ADD(주의력 결핍 장애), 우울증, 불안, 환각, 그리고 기억력 문제 때문에 먹기 시작했는데, 하루에 한 번 1캡슐씩 복용하면 정말 편안해집니다. 이제는 우울증도 없고 집중력도 좋아졌습니다.
다양한 뇌 영양제 정말 많이 검색해 보고, 섭취해 봤는데, 더블우드 포스파티딜세린 가격이 저렴하면서 효과가 좋게 느껴집니다. 복용 후 약 3주 정도부터 기억력이 좋아지는 것을 느끼고 있고, 특히 이름이나 단어가 생각나지 않는 현상이 줄어들어서 참 만족하고 있습니다.
물론 처음에는 아래에서 소개하는 뉴트리코어 포스파디딜세린 먼저 섭취했는데, 더블우드 가격이 더 저렴해서 오히려 꾸준히 섭취하게 됩니다. 효과는 오히려 더 좋은 것 같고, 특히 업무할 때 집중력 유지에 큰 도움이 되고 있습니다.
위의 장점에도 불구하고, 단점 역시 있는데, 대두가 함유되어 있어서 알레르기가 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있고, 개인적으로는 괜찮지만, 종종 두통이나 소화가 잘 안되는 현상이 있을 수 있다고 하니, 참고하셔서 섭취하시길 바랍니다.
뉴트리코어
뉴트리코어 포스파티딜세린(NutriCore Phosphatidylserine) 영양제 품질은 매우 좋은 편입니다. 일명 고순도 포스파티딜세린 보조식품으로 유명하여 뇌 건강에 집중할 수 있도록 돕는 것 같습니다.
더블우드와 동일하게 Non-GMO, 글루텐 프리(free)이고, 무엇보다 대두 무첨가로 인해 알레르기 증상이 있는 분들에게도 적합하여 추천해 드립니다.
한 박스에는 60정이 들어 있고, 한꺼번에 1정, 하루에 2정을 섭취하면 됩니다. 한 박스 가격은 5만 9천원 정도이고, 5박스 세트에 23만원 정도에 구입할 수 있으니, 한번 섭취해 보시고, 본인에게 잘 맞는다고 생각된다면 세트로 구매하는 것이 더 저렴할 수 있습니다.
사실, 뉴트리코어 포스파티딜세린 성분, 첨가물 부형제 없음 등은 정말 좋지만, 가격이 더블우드 2.5배 정도라서 부담이 많이 됩니다. 하지만, 그만큼 기억력이 더 좋아지는 것 같고, 특히 학습 능력과 집중력이 좋아지는 것을 보면 분명 효과는 확실한 것 같습니다.
제 지인이 뉴트리코어 포스파티딜세린 PS 섭취하고 있는데, 스트레스가 많은 직장 생활에서 뉴트리코어 포스파티딜세린이 큰 도움이 된다고 합니다. 코르티솔 수치가 안정화되어 스트레스를 더 잘 관리할 수 있게 되어서 추천하고 싶다고 합니다.
물론, 단점도 있습니다. 무엇보다 가격입니다. 다른 뇌 건강 영양제 중 가격 자체로는 상위권이기 때문에 다소 부담이 될 수 있고, 정제 형태로, 사람에 따라서는 효과가 느리게 나타날 수 있으니 참고하셔서 복용하시길 바랍니다.
선택 시 고려 사항
포스파티딜세린 보조식품을 선택할 때는 적절한 용량이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 200mg에서 800mg까지 권장하고 있습니다. 물론 섭취 목적에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로는 300mg 정도를 꾸준히 섭취하는 것을 권장해 드립니다.
또한 다른 뇌 건강 성분과의 조합도 고려하는 것이 좋고, 포스파티딜세린 성분은 동물성(소의 뇌) 또는 식물성(대두, 양배추 등) 원료에서 추출할 수 있습니다. 현재는 식물성 원료가 주로 사용되며, 대두 알레르기가 있는 경우 대두 무첨가 영양제를 선택해야 합니다.
품질이 보증된 보조식품을 선택하기 위해서 GMP 인증을 받았거나 제3자 테스트를 거친 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 순도와 안전성을 생각해서 무조건 저렴한 것보다는 상세 페이지와 후기 리뷰 등을 살펴보는 것을 추천합니다.
마지막으로, 포스파티딜세린 영양제 가격은 천차만별일 정도로 다양합니다. 단순히 저렴한 것보다는 품질, 성분 효능, 권장 용량 등을 고려하여 가격 대비 가치가 높은 보조식품을 선택하는 것이 중요합니다.
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