트레온산 마그네슘 성분은 뇌 건강에 보다 특화되어 있고, 인지 기능 향상과 같은 다양한 건강 효능 이점이 있습니다. 물론 과다 복용의 부작용 증상이 있어서 적정량을 준수하는 것이 좋습니다. 추천 브랜드는 라이프익스텐션 영양제이고, 후기를 살펴보겠습니다.
트레온산 마그네슘 효능
트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate)은 최근에 건강 보조식품 가운데 주목받고 있는 성분 중 하나로, 특히 뇌 기능과 관련된 건강 증진 효과를 위해서 많이 사용되고 있습니다. 이 성분은 기존의 마그네슘 형태와 비교할 때, 더 높은 체내 이용률 효과를 경험할 수 있다고 알려져 있습니다.
자세한 효능 살펴보면, 인지 기능을 향상할 수 있습니다. 트레온산 마그네슘은 뇌로의 마그네슘 전달이 더 효율적이기 때문에, 기억력과 학습 능력 향상에 도움을 줄 수 있고, 이와 같은 결과로 인지 능력을 개선하고, 뇌의 정보 처리 속도를 높이는 데 효과적일 수 있습니다.
스트레스 감소 효과도 있는데, 마그네슘은 자연적인 긴장 완화제로 작용하여서 신경계를 안정화하고, 스트레스 호르몬의 수준을 조절하여서 스트레스 해소에 도움을 주기 때문에 일상적인 스트레스 관리에 효과적일 수 있습니다.
마그네슘은 멜라토닌 생성을 촉진하고, 신체의 전반적인 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 트레온산 형태의 마그네슘을 섭취하면 더 나은 수면 질을 올릴 수 있게 되어서 피로 회복과 에너지 수준을 개선할 수 있습니다.
마그네슘은 근육의 이완 및 수축 작용을 하는 성분으로, 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄(무기질)입니다. 이에 따라, 근육 경련과 통증과 같은 불편함의 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
부작용
마그네슘 성분을 과다 복용 시 나타날 수 있는 대표적인 부작용 증상은 설사나 복통, 메스꺼움(울렁증)과 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 보조식품과 같은 영양제를 섭취할 때, 가장 중요한 것은 적절한 용량을 유지하는 것입니다. 일시적인 효과가 아닌, 장기적인 관점에서 꾸준히 복용하는 것을 추천합니다.
혹시, 신장 기능이 저하된 사람은 마그네슘의 배출이 제대로 이루어지지 않아서 체내의 마그네슘 수치가 과도하게 증가할 수 있기 때문에 근육이 약해지거나 혈압이 떨어지고, 심각하게는 심장과 관련된 문제가 나타날 수 있기 때문에 위에서 언급한 것과 같이 권장량을 준수하는 것이 중요합니다.
때로는 복용 중인 약과 상호작용을 일으킬 수 있는데, 만일 다른 약물을 복용하고 있다면 전문의와 상의 후, 트레온산 마그네슘 섭취하는 것이 좋습니다.
라이프익스텐션 추천 후기
라이프익스텐션(Life Extension)의 트레온산 마그네슘 영양제의 이름은 뉴로마그(Neuro-Mag)입니다. 트레온산 마그네슘 형태의 단일 마그테인(Magtein) 원료가 사용되고 있고, 관련된 보조식품 중에서는 가장 인기가 많습니다.
산화마그네슘은 킬레이트, 말레이트와는 다르게 설사와 같은 부작용 증상이 생길 수 있는데, 트레온산 형태 역시 체내 흡수율이 높아서 부작용 없이 더 효과적으로 사용될 수 있습니다.
일반적인 마그네슘 성분의 입자는 큰 편입니다. 그래서 영양제 역시 정제나 캡슐 크기가 큰 편이고, 라이프익스텐션 트레온산 마그네슘 하루 섭취 권장량은 3캡슐로 많은 편입니다. 그래도 충분한 물과 함께 섭취하면 어렵지 않게 목 넘김을 할 수 있고, 설명 그대로 소화는 잘되는 편입니다.
다른 건강식품보다 기억력 향상과 근육통 완화에 도움이 된다고 하여 꾸준히 섭취하고 있는데, 솔직히 드라마틱한 수준의 효과가 있는 것은 아닙니다. 그래도 추천 후기가 많아서 더 꾸준히 복용하다 보면 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같아 계속 섭취할 생각입니다.
먹는 시간은 저녁 식사 후가 좋습니다. 마그네슘 성분 특성상 근육의 이완 및 수축 효과가 있기 때문에 저녁 식후에 먹는 것이 가장 효과적이고, 피곤이 심할 때나 안면 근육 경련 증상이 있을 때는 숙면을 하는 것을 보면 효과가 전혀 없는 것은 아닌 것 같습니다.
마그네슘은 대다수의 종합비타민에 함유되어 있고, 과다 뵥용 시 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문에 하루 섭취 권장량인 3캡슐보다는 2캡슐을 꾸준히 먹는 것이 더 좋다고 생각합니다. 본인의 몸 상태를 점검하며 2~3캡슐을 적당한 수준에서 조절하는 것도 괜찮습니다.