쏜리서치 종합비타민 어드밴스드 그리고, 동일 제조사의 베이직 기초영양소 투퍼데이 영양제를 직접 체험한 후 비교 분석한 리뷰입니다. 두 가지의 성분, 효과, 가격 등의 장단점을 상세히 살펴보시고, 평소의 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.
쏜리서치 종합비타민 비교
쏜리서치 브랜드는 고품질 영양제로 유명한 미국 제조사입니다. SAT, 글루타치온, 마그네슘 등 다양한 영양제가 인기가 많은데, 그중에서 대표적인 종합비타민 두 가지인 어드밴스드 뉴트리언트, 그리고 베이직 뉴트리언트 투퍼데이(기초영양소)를 비교해 보겠습니다.
어드밴스드 뉴트리언트
- 하루 8정 섭취 (오전 4정, 오후 4정)
- 더 다양하고 풍부한 영양소 함유
- 가격대: 월 7만원 이상
베이직 기초영양소 투퍼데이
- 하루 2정 섭취
- 기본적인 필수 영양소 위주 구성
- 가격대: 월 3만원 중반
성분 분석
쏜리서치 종합비타민 종류는 대표적으로 2가지입니다. 먼저, 가장 기본적인 베이직(기초영양소 투퍼데이)이 있고, 추가로 어드밴스드 뉴트리언츠가 있습니다. 2가지 쏜(Thorne) 영양제는 기본적인 건강 관리를 위한 목적인지, 적극적으로 복용하며 건강을 개선하길 원하는지에 따라 섭취 방법이 다를 수 있습니다. 자세한 성분 및 함량 비교는 다음과 같습니다.
| 쏜리서치 종합비타민 영양소 | 어드밴스드 | 베이직 기초영양소 투퍼데이 |
|---|---|---|
| 비타민 A | 1.125mg(베타카로틴 375mcg 및 팔미테이트 750mcg) | 1.05mg(베타카로틴 450mcg 및 팔미테이트 600mcg) |
| 비타민 C | 850 mg | 250 mg |
| 비타민 D | 50 mcg (1,000 IU) | 50 mcg (2,000 IU) |
| 비타민 E | 134mg | 16.5mg |
| 비타민 K | 100 mcg(비타민K1 50mcg 및 MK-7 형태의 비타민K2 50mcg) | 400 mcg(비타민K1 200mcg 및 MK-4 형태의 비타민K2 200mcg) |
| 비타민 B1 (티아민) | 40 mg | 50 mg |
| 비타민 B2 (리보플라빈) | 10 mg | 12 mg |
| 비타민 B3 (니아아신) | – | 80 mg (니아신아미드) |
| 비타민 B6 | 10 mg(피리독살 5′-인산염) | 20 mg(피리독살5′-포스페이트) |
| 엽산 | 1.7mg DFE | 667mcg DFE |
| 비타민 B12 | 450 mcg | 600 mcg |
| 비오틴 | 400 mcg | 500 mcg |
| 판토텐산 | 450mg | 45mg |
| 콜린 | 35mg | – |
| 칼슘 | 250 mg | 52mg |
| 요오드 | 225mcg | 75mcg |
| 마그네슘 | 250mg(Albion®다이마그네슘말레이트) | 20mg(TRAACS®마그네슘비스글리시네이트킬레이트) |
| 아연 | 15 mg | 15 mg |
| 셀레늄 | 200 mcg | 200 mcg |
| 구리 | 1.5 mg | 750mcg |
| 망간 | 6 mg | 3 mg |
| 크로뮴 | 200mcg | 400mcg |
| 퀘르세틴 파이토솜 | 100mg | – |
| 빌베리 추출물 | 80mg | – |
| 니코틴 아마이드 | 45mg | – |
| 트랜스-레스베라트롤 | 25mg | – |
| 혼합카로티노이드(루테인 1mg, 아스타잔틴 1mg, 제아잔틴 1mg, 라이코펜 1mg) | 4mg | – |
| 붕소 | 3mg | – |
| d-감마 토코페롤 | – | 24mg |
| 보론 | – | 2mg |
| 루테인 | – | 140mcg |
쏜리서치 어드밴스드 뉴트리언트(Thorne Advanced Nutrients)에는 활성형 비타민 A, C, D, E, K 및 B 컴플렉스 영양소가 함유되어 있고, 칼슘과 마그네슘 성분은 말산염 형태의 각 250mg이 함유되어 있습니다. 비타민 C의 경우 어드밴스드는 850mg, 베이직은 250mg을 함유하고 있습니다.
비타민 K2 경우, MK-7 형태로 들어 있고, 케르세틴 피토솜 100mg, 빌베리 추출물 80mg, 니코틴아미드 리보사이드, 루테인, 제아잔틴, 아스타잔틴, 리코펜 등이 포함되어 있습니다.
반면, 베이직 기초영양소 투퍼데이(Basic Nutrients 2 per Day)에는 활성형 비타민과 미네랄 성분을 함유하고 있고, 칼슘 50mg, 마그네슘 20mg이 들어 있으며, 빌베리 추출물, 케르세틴 피토솜, 니코틴아미드 리보사이드 성분은 들어 있지 않습니다.
장단점
어드밴스드 뉴트리언트
먼저, 쏜리서치 어드밴스드 뉴트리언트의 장점을 살펴보면, 에너지 증진 효과가 뚜렷합니다. 특히 아침에 식사 후에 섭취하고 나면 활력이 느껴지면서 하루 활동이 편한 것을 느끼고 있습니다.
또한, 피부 상태가 개선되는 것 같습니다. 한 달 정도 꾸준하게 먹고 있는데, 피부색이 밝아지고 탄력이 좋아진 것을 느끼고 있습니다.
또한, 면역력 강화에 도움이 되는 것 같은데, 평소보다 감기에 덜 걸리는 느낌이 들어서 너무 만족스럽습니다.
단점을 살펴보면, 하루 최대 8정의 섭취량입니다. 한 통에는 240개의 캡슐이 들어 있지만, 하루 8정 섭취로 한 달 분량이고, 1회에도 너무 많이 먹는 것 같아 다소 힘든 경우도 있습니다.
또한, 가격이 다소 비싼 편입니다. 효과는 분명 좋은 느낌이 있는데, 가격이 좀 비싼 편이어서 부담이 되긴 합니다.
개인적으로는 캡슐 크기가 보통 정도여서 처음에 적응만 하면 괜찮은데, 알약을 삼키는 것이 어려운 분들은 목 넘김이 불편할 수도 있을 것 같습니다.
베이직 기초영양소
쏜리서치 베이직 기초영양소는 일명 투퍼데이로 불립니다. 하루에 2알만 먹으면 되기 때문에 꾸준히 섭취하기에 부담이 없습니다.
어드밴스드 대비 가격이 상대적으로 저렴해서 경제적인 부담이 조금은 덜한 편이고, 기본적인 영양소 보충에는 충분합니다. 특별한 결핍 증상 없이 건강을 유지할 수 있습니다.
단점 경우, 어드밴스드에 비해 즉각적인 효과를 느끼기는 어려울 수 있고, 고강도 운동을 하거나 평소보다 스트레스가 많은 시기에는 영양소가 부족하게 느낄 수도 있습니다.
상당히 오랫동안 하루 두 알을 꾸준히 먹고 있는데, 최소한의 건강에는 도움이 되는 것 같지만, 뭔가 부족함이 느껴지기도 합니다.
가격
쏜리서치 어드밴스드 뉴트리언트는 적어도 7만원 이상을 지불해야 하지만, 그만큼 기본 이상의 다양하고 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히, 스트레스가 많거나 영양이 불균형할 경우 더 효과적일 수 있습니다.
반면, 베이직 투퍼데이 기초영양소는 3만원 정도의 가격으로 기본적인 영양소를 채울 수 있습니다. 평소에 건강한 식단을 유지하고 있다면 이 정도로도 충분할 수 있습니다. 물론 본인의 건강 상태와 생활 패턴, 경제적 여건 등을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.
어드밴스드, 베이직 기초영양소 선택 시, 본인의 건강 상태와 목적에 따라 고르는 것이 중요합니다. 만일, 전반적인 건강 증진과 기본적인 영양소 보충이 목적이라면 베이직 투퍼데이 기초영양소로 충분할 수 있습니다. 반면, 평소에 스트레스가 많거나 특별한 건강 개선이 필요한 경우, 어드밴스드 영양제가 더 효과적일 수 있습니다.
만일, 바쁜 일상으로 꾸준한 섭취가 어렵다면 하루 2정만 먹는 베이직 투퍼데이가 적합할 수 있지만, 세심한 건강 관리를 원하고, 여러 번 나눠 먹는 것이 가능하다면 어드밴스드 영양제를 고려해 볼 만합니다.
무엇보다 가격이 중요할 수도 있습니다. 장기적인 섭취를 계획한다면 가격 대비 효과를 생각해야 합니다. 이런 경우에는 베이직 투퍼데이가 경제적인 선택일 수 있습니다. 더 적극적이고, 단기간 집중적인 영양 보충이 필요하다면 어드밴스드 영양제를 일정 기간 복용하는 것도 좋습니다.
개인적으로 추천해 드리고 싶은 것은, 처음에는 쏜리서치 베이직 기초영양소 투퍼데이를 먼저 섭취해 보고, 본인에게 효과가 있다면 어드밴스드 뉴트리언트를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
어떤 종류를 선택하든 규칙적인 섭취와 함께 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 충분한 수면 등 전반적인 생활 습관 개선이 동반되어야 최상의 효과를 볼 수 있다는 점을 기억해야 합니다.