메스틱검 성분은 천연수지로, 위장 장애 개선과 항염, 항산화 작용을 하는 물질입니다. 매스틱검 원료를 사용한 다양한 영양제 중에서 대표적으로 자로우, CGN 있습니다. 효능 및 성분, 복용 방법, 가격 등을 살펴보시고, 도움이 되시길 바랍니다.
메스틱검 효능
매스틱검(Mastic Gum)은 지중해 지역인 그리스 키오스섬(Greece Chios)에서 자생하는 매스틱 나무에서 나오는 반투명한 송진의 수액을 채취하여 말린 것입니다. 고대 시기부터 사용할 정도로 상당히 오랜 역사를 가진 전통 약재입니다. 그만큼 건강에 좋은 효과가 있는데, 다음과 같은 효능이 있습니다.
가장 우선으로, 위장 건강 개선에 효과가 있습니다. 메스틱검은 위산 분비를 조절하고, 위 점막을 보호하여서 위염이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항염증 작용으로 위 점막에 생기는 염증을 억제하여 통증과 불편함을 줄여줄 수 있고, 손상된 위 점막 재생을 돕는 효과가 있어 위암 예방에도 기여할 수 있습니다.
위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)을 억제하는 효과가 있어서 위염 개선에 도움을 줄 수 있고, 다양한 연구 논문에 의하면, 메스틱검 섭취 후, 속쓰림이나 복통과 같은 위염 증상이 완화되었다고 보고하고 있습니다.
그리고, 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 매스틱검에 함유된 폴리페놀 성분이 체내에 존재하는 활성산소(유해산소)를 제거하고 염증 유발 효소의 활성을 억제하여 정상 세포를 보호하며, 항산화 및 항염증 효과를 나타낼 수 있습니다.
자로우
자로우(Jarrow Formulas)는 가장 대표적인 메스틱검 영양제로, 유향나무에서 추출한 수지 성분을 함유하고 있습니다. 기본적인 보충제 1통에는 60개의 캡슐이 들어 있고, 1캡슐 함량은 500mg으로, 하루 섭취 권장량 2캡슐을 복용하면 1g 즉, 1000mg을 채울 수가 있습니다.
일반적으로 메스틱검 성분은 부작용이 없는 천연 물질로 알려져 있는데, 캡슐 섭취가 어려운 분의 경우, 분리하여 안에 있는 가루만 먹어도 괜찮습니다. 다만, 개인에 따라 거부감이 있을 수 있으니 참고 부탁드립니다.
매스틱검은 위장을 개선하는 효과가 있는 성분이기 때문에 아침 공복에 섭취해도 속쓰림이나 기타 부작용이 없습니다. 물론, 식사 후에 먹어도 괜찮지만, 실제적인 효과는 빈속에 먹는 것이 좋습니다.
하루 섭취 권장량은 2캡슐인데, 개인에 따라 1캡슐로도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 한 알을 꾸준히 섭취하면서 2알까지 늘려가시면서 몸 상태를 점검하며 조절하시면 될 것 같습니다.
개인적으로는 아침에 일어나서 양치하고, 물 한 잔을 마신 후, 자로우 매스틱검 1캡슐과 유산균, 그리고 꿀 한 스푼을 먹고 있습니다. 그러면 속이 편하고, 화장실을 잘 가게 되고, 쓰린 증상도 없어서 참 좋습니다.
CGN
캘리포니아 골드 뉴트리션(California Gold Nutrition, CGN)은 자로우와는 다르게 유향나무의 수지에서 얻은 매스틱검 추출물과 함께 칼슘 성분이 함유되어 있습니다. 하루 섭취 권장량은 동일하게 2캡슐 즉, 1000mg입니다. 개인에 따라 1캡슐 또는 2캡슐을 선택하여 복용해도 괜찮습니다.
자로우 메스틱검 경우, 주성분 중심에 첨가물 부형제가 거의 없는데, CGN 경우에는 매스틱검과 칼슘 외에 귀리 섬유소, 감자전분, 차전자피 등 다양한 부원료가 함유되어 있기 때문에 본인에게 잘 맞는지 확인하시고, 꾸준히 복용하는 것을 권장해 드립니다.
보충제 대표 사이트 아이허브(iHerb)구매하시면서 주의할 점은 자로우는 1000mg, 그리고 CGN은 500mg으로 표기하고 있습니다. 즉, 자로우는 하루 권장량을 영양제 통에 기재하고 있고, CGN은 1캡슐 함량(500mg)을 기재하고 있기 때문에 확인하시고 구입하시면 될 것 같습니다.
하루 섭취 권장량은 2캡슐로, 오전 공복에 복용하는 것이 좋고, 한 번에 2알을 섭취하거나 필요에 따라 나누어서 먹어도 괜찮습니다. 물론, 본인에게 효과가 좋은지 점검하셔서 복용하시기를 바랍니다.
가격을 생각하면 CGN 메스틱검 좋은 것 같지만, 부원료와 첨가제가 있다는 단점이 있고, 자로우의 경우, 순수한 매스틱검 원료를 담고 있으면서 효과와 후기가 좋은 것을 알 수 있습니다.
함께 확인하면 좋은 글