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건강19

가래의 치료법 및 효과적인 방법과 음식 가래는 몸 안으로 이물질이 들어왔을 때 분비물이 결합해서 나오는 물질입니다. 일상적으로 나타날 수 있는 물질로 가볍게 여길 수도 있지만, 객혈과 같이 피가 섞여서 나오거나 가래의 색상이 진한 색이거나 침이나 거품과 함께 섞여서 나온다면 주의 깊게 살펴보고 진단을 받는 것이 필요합니다. 배출된 가래를 통해서 치료법을 다르게 시행할 수 있습니다. 그리고, 가래 완화 및 제거에 효과적인 방법과 음식이 있습니다. 그에 따른 자세한 내용을 살펴보겠습니다. 객혈의 양상에 따른 치료 방법 가래는 체내에 있는 이물질이 분비물과 결합하여 체외로 배출되는 분비물입니다. 가래의 다른 말은 객담입니다. 목의 기도나 구강 내막에 존재하는 이물질이 다른 분비물과 결합하여 나오는 것입니다. 몸 안으로 먼지나 이물질이 들어올 경우가.. 2022. 9. 30.
탄수화물을 건강하게 먹는 방법 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 지수가 올라가면 다양한 증상이 연이어 생길 수 있습니다. 예방하기 위해서는 평소에 먹는 음식을 선별하고, 먹는 방법을 다르게 해야 할 필요가 있습니다. 저밀도 지질 단백(LDL)과 중성지방의 유해성과 탄수화물을 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대하여 살펴보겠습니다. 저밀도 지질 단백과 중성지방의 유해성 콜레스테롤은 2가지로 구분할 수 있습니다. 저밀도 지질 단백, 고밀도 지질 단백입니다. 저밀도 지질 단백 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤(LDL)이라고 합니다. 고밀도 지질 단백 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤(HDL)이라고 합니다. LDL과 HDL, 중성지방까지 합해서 총 콜레스테롤(TC)이라고 합니다. 사람의 몸에서 저밀도 지질 단백과 중성지방 지수가 올라가면 고지혈증이 발생.. 2022. 9. 30.
항산화 작용의 중요성과 비타민 C, CoQ10 현대인들은 가공식품이나 패스트푸드와 같은 음식을 많이 먹습니다. 미세먼지나 흡연, 음주와 같은 건강에 유해한 환경에 노출되기도 쉽습니다. 스트레스를 받는 경우도 많습니다. 이와 같은 현상에 탁월한 효과를 발휘할 수 있는 영양 성분은 항산화 물질입니다. 대표적으로는 비타민 C와 코엔자임 Q10이 있습니다. 체내에 있는 활성 산소를 방어 및 제거하여서 정상 세포를 방어하는 중요한 물질입니다. 비타민 C와 코엔자임 Q10, 그리고 항산화 작용의 중요성에 대하여 살펴보겠습니다. 비타민 C와 코엔자임 Q10 비타민 C는 항산화 기능을 하는 대표적인 영양 성분입니다. 일반적인 비타민 C의 기본 함량은 1g(1000mg)입니다. 권장 용량은 하루에 1정(1g)입니다. 1g은 기본으로 권장하는 용량이고, 적극적으로 건.. 2022. 9. 29.