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건강19

예상 밖으로 지방간이 생기는 이유 정기적으로 시행하는 건강 검진에서 지방간이 생겼다고 말하는 사람이 있습니다. 평소에 술을 전혀 먹지 않고, 고기도 많이 안 먹는 사람 중에 지방간 생겼다는 사람도 있습니다. 하지만, 지방간이 생기는 이유는 꼭 있습니다. 고기를 많이 먹는다고 지방간이 필수로 생기는 것은 아닙니다. 마른 체형이거나 체중이 정상인 사람 중에도 지방간이 생길 수 있습니다. 일반적으로, 술을 마시는 사람에게 지방간이 나타난다고 생각할 수 있습니다. 그래서 자기는 술을 먹지 않기 때문에 지방간을 걱정할 필요가 없다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 술과 연관성이 없는 지방간을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 알코올에 있는 독성 물질로 지방간이 생기는 것이 아니라 다른 이유로 나타나는 지방간입니다. 비알코올성 .. 2022. 10. 5.
불필요한 양의 포도당이 생성되는 이유 음식을 먹으면 혈당이 올라가는 것은 정상입니다. 하지만 지나친 혈당 상승으로 문제가 있는 사람은 혈당을 올리는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 수면 중에는 체내에 쌓여 있는 노폐물을 정화합니다. 내장 기관을 다시 정비하기도 합니다. 이와 같은 일을 하기 위해서는 에너지원이 필요합니다. 혈액 안에 있는 포도당 성분을 사용합니다. 그런데, 어떤 사람에게는 공복 혈당이 상승하는 문제가 발생합니다. 이렇게 되는 이유는 간 때문입니다. 일반적인 상황에서 간이 가장 활발하게 활동하는 시간은 수면 시간입니다. 체내에서 간이 하는 역할은 다음과 같습니다. 음식 안에 있는 당분과 지방 성분의 일부를 저장하고, 수면 시간 동안 포도당을 생성하여 혈액 안에 공급합니다. 그렇기 때문에 수면 시간에도 일정한 혈당을 유지할 수.. 2022. 10. 4.
유산균을 먹는 시간과 방법의 중요성 장 건강을 위해서 유산균을 꾸준하게 먹는 사람이 많습니다. 유산균의 종류는 매우 다양합니다. 때로는 어떤 유산균이 자기 건강에 도움이 되는지 선택의 어려움을 겪기도 합니다. 그리고, 유산균 자체에 대한 선입견도 있습니다. 가장 중요하게 생각해 볼 수 있는 것은 유산균을 만들 때 견고한 보호막이 적용되었는지에 대한 내용입니다. 유산균을 먹는 이유는 장 건강을 위함입니다. 결국 유산균이 위장을 무사히 통과한 후에 장까지 살아서 도착하는 것이 중요합니다. 그래야만 장 건강을 위해서 쓰일 수 있기 때문입니다. 여기서 중요한 사항은, 유산균이 위장을 꼭 통과해야만 한다는 것입니다. 위장에는 강력한 산성 물질이 가득합니다. 그래서 열심히 먹은 유산균이 위장 안에서 죽을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 유산균 제조 시.. 2022. 10. 4.
건강에 도움이 되지 않는 기상 직후의 생활 습관 아침에 일어났을 때, 아무런 이유 없이 기분이 좋은 날이 있습니다. 반면, 아무 이유 없이 피곤이 가중되는 날도 있습니다. 특별한 이유가 없는데도 기분이 좋은 날을 생각해 보면 잠을 자다가 자연스럽게 눈이 떠지거나 화장실에서 대변을 원활하게 보았을 때입니다. 이와 같은 사소한 사건들이 모여서 하루 전체의 기분을 결정할 수 있습니다. 반면에 다른 날보다 몸이 피곤하고 무겁고 기분도 좋지 않은 아침 시간을 보내면 온종일 불편한 몸과 마음으로 생활할 수도 있습니다. 이와 같은 상황을 생각해 보았을 때, 아침 시간을 어떻게 보냈는지에 따라서 하루 생활과 컨디션이 결정될 수 있다고 할 수 있습니다. 좋지 않은 생활 습관으로 소중한 아침 시간이 엉망이 될 수 있습니다. 만일, 기상 후에 지금까지의 좋지 못한 생활 .. 2022. 10. 3.